လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေ 70% နဲ့ ပါတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဦးနှောက်မှာ ရေ 70%၊ နှလုံးကို ရေ 83% အရိုးနဲ့အရွတ်တွေမှာ ရေ 22% ကြွက်သားတွေမှာ 73% ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာရေသောက်နှုန်းကလဲ အရေးကြီးပါတယ်။ရေသောက်နဲရင် မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ကိုဖြစ်လာမှာပါ။ ခုရေသောက်ရမဲ့ပမာဏကို ဝိတ်ချတဲ့ သူတစ်ယောက် အနေနဲ့ဘဲပြောပါမယ်။ ဝိတ်ချတဲ့ သူအနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး ရေကို အောက်က ဇယားလေးအတိုင်း သောက်ပေးပါ။ တွက်နည်းပါသင်ပေးမယ်။ Body Weight lb ကို 15 နဲ့မြှောက် ကိုယ် တစ်ရက် သောက်ရမဲ့ ရေ ပမာဏကိုရတယ်။ Keto စားနေတဲ့သူက သာမန်လူထက် ရေပိုသောက်ကိုသောက်ရပါမယ်။ အားကစားလုပ်တဲ့သူတွေ ပိုပိုပြီးတောင်သောက်ဖို့လိုပါတယ်။ Keto သမားတွေအတွက် ရေသောက်ရမဲ့ ပမာဏက ... 250 lb 4.9 လီတာ 240 lb 4.7လီတာ 230 lb 4.5 လီတာ 220 lb 4.3 လီတာ 210 lb 4.1 လီတာ 200 lb 3.9 လီတာ 190 lb 3.7 လီတာ 180 lb 3.5 လီတာ 170 lb 3.3 လီတာ 160 lb 3.1 လီတာ 150 lb 2.9 လီတာ 140 lb 2.7 လီတာ 130 lb 2.5 လီတာ 120 lb 2.3 လီတာ 110 lb 2.1 လီတာ 100 lb 2 လီတာ ပေါင် 100 အောက်တော့ ကျွန်တော်ဆီမှာ ဝိတ်ချတဲ့သူမရှိတော့ဘူး။ ခုရေးတာက အနည်းဆုံးသောက်ရမှာကိုရေးတာနော် အဲ့ထက် လျှော့သောက်လို့မရပါဘူး။ Keto စားနေရင် ပိုသောတာကောင်းပါတယ်။ ဝိတ်ချသော အမျိုးသမီးများ Menstruation အချိန် 2 လီတာထက် ပိုမသောက်သင့်ပါ။ နောက်နေ့ ရေဝိတ်တွေတက်နေတတ်လို့ပါ။ ရေးပေးတဲ့ Post တိုင်း ဝိတ်ချတဲ့သူတွေအတွက် အသုံးဝင်ရင် ကျွန်တော် ကျေနပ်ပြီ။
